Baja de peso en cinco días y ten una piel más hermosa
Con una alimentación equilibrada y con el consumo de líquidos que es fundamental para la protección dérmica, debido a que los rayos solares son los mayores agresores de nuestra piel y principal actor de su envejecimiento.
Una alimentación nivelada y una buena hidratación protegen nuestra piel. Si seguimos una dieta que asegure el aporte correcto de todos los nutrientes básicos podremos mantenerla en perfecto estado de salud.
Las frutas y verduras de temporada, con un elevado contenido de agua colman nuestra hambre y contribuyen a mantener nuestra piel bien nutrida e hidratada. Su aporte de fibra permite que saciemos el apetito y nos brindan un óptimo funcionamiento intestinal. ¡Son ricas en antioxidantes naturales protege nuestra salud!.
Manos a la obra, sigue estos consejos y pon los en practicas, ¡para que este verano estés mas hermosa que nunca!!
Día 1
Desayuno
Infusión de te verde y una tostada de pan con queso blanco descremado o mermelada sin calorías.
Almuerzo
Una porción chica de fideos blancos sin salsa, con una cucharadita de aceite de oliva, un tomate cortado en cubos y albahaca.
Postre
Una naranja
Entre comidas
Un yogur descremado
Cena
Una hamburguesa preparada en el micro hondas con ensalada de lechuga
Día 2
Desayuno
Infusión de te verde y una rodaja de pan con queso crema.
Almuerzo
Uno porción de tortillas de papas con ensalada de porotos verdes. #
Una compota de frutas de 250gramos.
Merienda
Un yogur con una cucharadita de linaza
Cena
Salteado de vegetales y carne blanca
Día 3
Desayuno
Un yogur descremado con cereales.
Almuerzo
Pescado al horno con ensalada de zanahoria y papas doradas.
Merienda
Un te verde, 3 galletitas de salvado con queso blanco descremado.
Cena
Una ensalada con atún al natural.
Día 4
Desayuno
Infusión con leche descremada con 2 galletitas con manjar
Almuerzo
Un lomito con puré de papá.
Un postre de gelatina
Merienda
Un vaso de jugo de naranja exprimido con un tostado de queso.
Cena
Un zapallito rellenos con carne
Día 5
Desayuno
Infusión de te verde, una tostada con mantequilla.
Almuerzo
Una hamburguesa con ensalada de verduras.
Una fruta.
Merienda
Una infusión de leche con 2 rollitos de jamón y galletas de agua
Cena
un bistec con 200 gramos de arroz blanco .
Te recomiendo que tomes agua durante todo el día, de manera que te hidrates lo más que puedas. Con esta dieta estarás perdiendo peso y a la vez tonificando tu piel.
Lo importante es que nunca dejes de comer. Eso causaría un efecto contrario, debes seguir rigurosamente esta dieta para tener los efectos que se nombran. ¡Una piel mas hermosa y perdida de peso!.
